子供の頃と今。食事が変わったかも!?

こんにちは

30代からの女性のキレイと前向きになりたいオトナの女性を全力で応援
健康と美容のお悩みを解決できるお店


刈谷市泉田町の隠れ家サロン
Crescent Moonの
吉川朋子です

いつもご覧頂き、ありがとうございます



さて、お客様の食事指導をしていて、1番と言っていいほどよく聞く話。
『子供の頃と今と、食生活が変わったかもしれない』
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子供の頃、和食が多かった、という方が大半です
最近ですとネットやメディアでも、パンだけや、朝ごはん食べない、など、食生活が偏りがちな方が多いと聞きます
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では、どこで変わってしまったのか。
パン食が悪いわけではありません
で選んで下さい
通常、パンには
砂糖、マーガリン、ショートニングなどのトランス脂肪酸が多く含まれております。
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この食材を意識的に避ける事により、健康的な栄養バランスを保って行くことができます。

たまになら食べても大丈夫
そして、注意すべき点。
『グルテン』
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小麦粉と水を混ぜてこねると、グリアジン、グルテニンが混ざり、グルテンができます。
この、グリアジンという物質。
摂りすぎると食欲を増進させてしまう働きがあるんです
また、血糖値を上昇させるという悪循環。
健康にはやっぱり不向きですね
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でも、全く食べちゃいけないという事でもありません
ダイエット中でも、たまには食べましょうね
クレセントムーンの耳つぼダイエットは、体質を改善しながら食事の食べ方を勉強するので、たまにはオヤツも食べれます
お酒を飲んでダイエット成功した方もいらっしゃいます
・1人でダイエットが難しいと感じる方
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など、是非私にご相談くださいませ
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