食べすぎたら誰にでも必要なアレ

毎日暑くて溶けそうです😩

さて、お盆真っ只中、台風が近づいてきております。
皆様どうぞご安全に。
私はどうしても用事があり、静岡方面に向かっております。

さて、そんなお盆などの連休には、満腹食べてしまうケースが増えますね。
満腹が続いしまうと、なんと腸内環境が悪くなり、便秘になったり下痢になったりしてしまうことがあります。

１つ言うなら『沢山食べれば押し出されて出る！』これは実は間違いです🙅‍♀️

満腹食べた場合、通常は消化に時間がかかり、生命維持に必要な栄養素は吸収出来ず…
内臓も正常に動かしてくれない他、水分もカラダに溜まり、浮腫みやすくなっていきます。

その結果、腸内もむくみ始め、お通じも固くなり出づらくなって腸も固くなって…負の連鎖ですね。

痩せたい方にもあまり良くありません。
腸内環境が良くないと、ダイエットもしづらいのですよ☝️

では、食べ過ぎたら誰でも必要なアレとは!?

実は、満腹になったカラダは、次の食事を必要としていません。
そして、空腹をしっかりと感じて胃の中と腸内を空っぽにしていく必要があるんです。

食事の時間にお腹がならなければ、お腹が空くまで待ってみてください。

あ、水分はしっかり摂っていきましょう！
※ジュースではなく、お水。お水が苦手であれば黒豆茶がオススメ！

空腹をしっかりと感じると、次に出てくるお通じは気持ち良く出てきます😆

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