食前に感じなかったアレ

 

こんにちは😃クレセントムーンの吉川です✨
いつもご覧いただきありがとうございます😊

毎日ドカ食いの生活は…

 

 

 

 

安城市の大人ダンス女子さん(62)。
『腹八分目』の習慣化をしてから3ヶ月。
基本となる『空腹を感じてから食事』を徹底した結果…

なんと！マイナス7.7kg！！

ダイエット前までは、毎日時間で区切って食事をしていたそう。

皆様の中にも、そういう方は多いのではないでしょうか！？

 

 

 

因みに、食事の時間が決まっているのが問題ではありません。

例えば…

食前にお腹が鳴っていない状態であれば、
前の食事を食べすぎです⚠️

ランチタイムが12時と決まっているのであれば、
朝食の時間を早めるか、
食事量を減らす必要があります。

もちろん、食事内容も改善が必要な場合があります。

摂取カロリーが多い場合や炭水化物が多い場合、そのまま脂肪に変わってしまうかも😱！？

そんな管理が難しい方の為に私がおります🙋‍♀️

 

 

 

 

 

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今から3ヶ月頑張ると、見た目も変わります😊✨
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