刈谷市の耳つぼダイエット・フェイシャルエステサロン クレセントムーン🌙
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刈谷市の耳つぼダイエット・フェイシャルエステサロン クレセントムーン🌙
こんにちは😃吉川です😊
いつもご覧いただきありがとうございます😊
夏は暑すぎて、冬よりも動く量が減る…汗はかくのに何で痩せないの!?そんな『夏太り』の原因について徹底追及します!
よくお客様から、『20代より代謝が落ちるから痩せなくなる』と初回カウンセリングの時にお伝えいただくことが多いです。
夏は汗をかきますが、実は運動量が減り、エネルギーが消費されなくなります。
運動量が減るかわりに、食事で摂取したカロリーも消費されなくなります。
要は、脂肪として蓄えられやすくなると言うことです😩
食欲が落ちるということは…身体に栄養も入って来ないという事😩
そしてどうしても手軽な麺類などに逃げがちです。
食べやすいですけどね😅
ですが、栄養価はまるでありません。
炭水化物、脂質しか摂取できなくなります。
身体を動かしていくには、ビタミン・ミネラルなどの野菜類、きのこ類、海藻類や、お魚、お肉、大豆などのタンパク質なども摂取しなければいけません。
身体が冷える、むくみやすい、という方は、こんな状況にありませんか!?
✅ 冷房付け、冷房の真下にいる!
✅ 毎日のお風呂はシャワー!
✅ アイスコーヒーやかき氷、冷たいものに手が伸びる!
一日中、こんな状況にあると、ダイエットしたい方には逆効果なんです!!
身体は冷え冷え、むくみを引き起こしやすくなり、水分や脂肪も溜めやすくなります😫
① 冷房は27度で保つ!オススメは、除湿!体感温度を下げます!そして、実は電気代も安い!
② 今日の疲れは今日のうちに!お風呂はシャワーで済まさず、湯船につかりましょう!じんわり汗をかくと、基礎代謝がUPします!
③ 冷たい飲み物は避ける!温かい飲み物や食材で体を温める!
また、夏野菜などは身体が冷えやすくなる特徴があります。
食べるものも、麺類や手軽なものよりも、バランス良く摂取していくことが必要です。
いかがでしたか!?
『夏太り』は、残念ながら秋、冬まで持ち越します😩
最近、痩せにくくなると感じるのは、基礎代謝も下がり脂肪も溜め込みやすくなるからです。
この夏、痩せたいけど運動するにも暑くて…という方は、是非ダイエットカウンセラーの私に相談してくださいね😊
まずは初回カウンセリングのご予約をお願いします🤲
お問合せフォームから
若しくは、
ビューティーChaooから
がオススメです!
※それぞれ画像をクリックしてね!
まずは勇気を出して『無料カウンセリング』のご予約を!
あなたの第一歩がダイエット成功の秘訣です☺
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