体重増えちゃったんだよね

こんにちは😃きっかわです❤️

クレセントムーンのHPにご訪問頂きありがとうございます😊

体重増えちゃった…

そう言ってクレセントムーンにお越しになったのは、現役耳つぼダイエッターのRさま。

ただ、R様に限らず、体重増えると皆さま不安になりますよね😩

 

体重測定をしてみたところ… 1週間で 体重  54.4kg  →  55.4kg

確かに体重は増えてます!肝心の体脂肪率はというと…

28.6% →  27.6% (−1%)🙆✨ 大丈夫じゃん😊💕

基礎代謝が  1189 → 1218 まで上がり、筋肉量も、36.7 → 37.8 まで増えていますよ😊✨

数字がしっかり落ち着くまで、しっかり食生活を整えていくといいですね😊✨

因みに、先週の食事表↓

 

今週がこちら↓

品数しっかり増えました🤗

あと、バランスも少しずつ良くなって来ましたね。

また、お客様のお悩みはもう一つ。


夕食の時間遅くなったらどうしたらいい??

 

従来、寝る前の3時間前までに摂取するのが理想です。

しかし、食べる時間が遅くなってしまって、寝る時間ギリギリになってしまったら…

そんな疑問をお持ちの方多いかと思います。 もし皆さんなら、次の3つのうちどれを選択しますか!?

① うどんなど、簡単に調理出来るもので済ます。

② 味噌汁やサラダを食べる 。

③ お茶漬けで済ます。

 

簡単に言うと、夜は脂肪が燃えません😩

むしろ身体に脂肪をため込むだけ😩

『夜が1番ガッツリ』という方も、控えた方が良さそうです。

夕食はなるべく質素に、というのが理想なんです。

 

味噌汁やサラダを食べるのが正解です😊

ただ1人1人、摂取量が異なるのと、内容も異なるので、無理に食事を減らすのはとっても危険です⚠️

クレセントムーン耳つぼダイエットでは、しっかり食事指導を行なっておりますので、個々に合ったダイエット方法をご提案させて頂いております💁✨

 

まずは無料カウンセリングにてご相談くださいませ😊

履けなくなったスカート、履けるようになりますよ🤗

ご予約は、お問い合わせフォームかお電話にてお願いします📲

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