ダイエットにオススメのアレ♡

こんにちは
30代からの女性のキレイと前向きになりたい女性を全力で応援
健康と美容のお悩みを解決できるお店


刈谷市泉田町の隠れ家サロン
Crescent Moonの
吉川朋子です

いつもご覧頂き、ありがとうございます


Q,他にもオススメのダイエット食を教えてください!
今回は、久々メールお悩み相談ですニコニコ
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毎日のお献立を決めるのって、大変ですよね
私も主婦なので、お気持ちわかります
◎ご相談者  Yさま(32歳) 主婦の方
Yさまは、クレセントムーンの動画をご覧になってご質問してくださいました
Yさま、いつもご覧頂きありがとうございます

では、ご紹介させて頂きますね

豚汁
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ズバリ!『具沢山の豚汁』です
栄養素タップリ
◎里芋『ムチン』。このムチンは、胃腸の粘膜を保護し、消化を助けてくれる働きがあります。
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◎ごぼう食物繊維』が多く含まれる食品
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    ・老廃物除去
    ・過食予防
    ・血糖値の急激な上昇の緩和

◎人参『βカロテン』が豊富!体内でビタミンAの原料となる。
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 ・皮膚やのど、鼻、肺、消化管などの粘膜を保

 ・感染症予防、免疫力アップ
     

◎こんにゃく…食物繊維豊富な『グルコマンナン』
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    ・ローカロリー!

    ・コレステロール値を下げる
    ・動脈硬化、脂質異常症、糖尿病の予防
    ・血圧高めの方にもオススメ食材!

◎豚肉『ビタミンB1』で疲労回復!
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    ・疲労、ストレス、肩凝りなどの緩和
    ・米類などの糖質の代謝を促進
    ・美肌効果
    ・肌荒れ、口内炎などの症状がある方は、この
       ビタミンB1が不足

いかがでしたか
豚汁は、各家庭で味が違いますよね
今回ご紹介した食材は、一部分です
因みにウチでは、
 ・赤味噌
 ・白菜、大根、サツマイモor里芋、えのき、ワカメ、豚肉
 ・最後にミネラルタップリのゴマを振りかけま
ちょっと変わってるかな
Yさま、そしてご覧頂いてる皆さま、是非作ってみてくださいね

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