刈谷市の耳つぼダイエット・フェイシャルエステサロン クレセントムーン🌙
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いつもありがとうございます
さてさて、今日はCさまより、こんなご質問メールを頂きました
Q.水を飲むと痩せれますか!?
Cさまご質問ありがとうございます
『水2L飲むといい』
なんてよく聞きませんか!?
ではなぜ2Lなのでしょうか!?
実際は、『老廃物を排出するため』なんです。
身体の中の水分を入れ替えていくイメージです。
その体の中の老廃物を排出するためには、毎日1.5Lの尿を出す必要があります。
それ以外にも、排便や汗でも出ていくので、実際は2.5Lの水分を入れかえてあげる必要があります。
(食事でも水分は、900ccほど入ってくるそうです)
トイレの回数にすると、7~8回。
それではどのくらいのペースで飲めばいいの
ペースは『チビチビ』飲むことです。
そして冷たすぎず常温で飲むことです。
一日に1.5Lの水を飲み続けると、カロリーの消費量が30%も増えると報告されています。
また、20度前後の水がカロリーの消費量を増やすことができるそうです!!
暑い夏の日が続いていますが、クーラーで体が冷える、同じ姿勢でのお仕事で体の老廃物が流れていない人が増えて、浮腫みや冷え、肌のくすみなどお悩みの方沢山いらっしゃいます。
水分を取ることで、低体温の方も、少しは改善できると思います。
(実際に私も低体温脱却!35度台が普通だと思っていましたが、現在36.5度以上!!)
もちろん、お水を飲むだけでは体に栄養素が回りませんので、
①バランスのいい食事が必要。
②お風呂でシャワーのみにしない!湯船に浸かり、汗をかきましょう!!
まずは是非お試ししてみてくださいね
もしよろしければ、試した結果をまたご報告いただけると嬉しいです
またご質問ドシドシお待ちしております
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