『水って飲むと痩せるの??』

こんにちはぺこ
30代からのキレイを応援する、ブライダルダイエット専門店のクレセントムーンのきっかわですにこ

いつもありがとうございます好

さてさて、今日はCさまより、こんなご質問メールを頂きましたぺこ

Q.水を飲むと痩せれますか!?

Cさまご質問ありがとうございますかお

『水2L飲むといい』

なんてよく聞きませんか!?
ではなぜ2Lなのでしょうか!?

実際は、『老廃物を排出するため』なんです。

身体の中の水分を入れ替えていくイメージです。

その体の中の老廃物を排出するためには、毎日1.5Lの尿を出す必要があります。
それ以外にも、排便や汗でも出ていくので、実際は2.5Lの水分を入れかえてあげる必要があります。
(食事でも水分は、900ccほど入ってくるそうです)

トイレの回数にすると、7~8回

それではどのくらいのペースで飲めばいいの

ペースは『チビチビ』飲むことです。
そして冷たすぎず常温で飲むことです。

一日に1.5Lの水を飲み続けると、カロリーの消費量が30%も増えると報告されています。

また、20度前後の水がカロリーの消費量を増やすことができるそうです!!

暑い夏の日が続いていますが、クーラーで体が冷える、同じ姿勢でのお仕事で体の老廃物が流れていない人が増えて、浮腫みや冷え、肌のくすみなどお悩みの方沢山いらっしゃいます。

水分を取ることで、低体温の方も、少しは改善できると思います。
(実際に私も低体温脱却!35度台が普通だと思っていましたが、現在36.5度以上!!)

もちろん、お水を飲むだけでは体に栄養素が回りませんので、
①バランスのいい食事が必要。
②お風呂でシャワーのみにしない!湯船に浸かり、汗をかきましょう!!


まずは是非お試ししてみてくださいね好

もしよろしければ、試した結果をまたご報告いただけると嬉しいですにこ

またご質問ドシドシお待ちしておりますぺこWハート

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