今、腹何分目！？

こんにちは😃クレセントムーンの吉川です✨
いつもありがとうございます😊

 

ダイエット2ヶ月後の変化

先日ご紹介させていただいた
2ヶ月で−7キロの安城市のマドンナさん(40)😊

 

 

 

 

 

 

 

 

現在のご感想をいただきました😊✨

 

 

 

 

 

 

おめでとうございます😊

周りのお友達に、『痩せたね〜‼️』って言われたそうです😊👏👏

そして、

マドンナさんの結婚式の時の体重に着々と近づいているそうです✨
ゴイゴイスー👏✨👏✨

やっぱり『腹八分目』

 

 

 

 

 

 

 

 

 

『もう満腹で食べられない！』というのは『腹10分目』😱

なのです💧

でも実は、『もう少し食べたいな』という程度も8分目ではありません💧

では、どれぐらいが8分目なの！？

それは『3つの定義』
① 食前にお腹がぐーぐー鳴っている
② 食後、キビキビ動ける
③ 食後、眠くならない

この3つの定義を4週間ぐらい続けると、腹八分目がわかります😊✨

【腹八分目は医者いらず】と言われているぐらい😊✨

 

 

 

 

 

 

満腹中枢の刺激は、食べ始めてから10分ほどと言われるので、
早食いの方だとわかりづらいかもしれません。

バランス良く腹八分目。
『カラダは食べたもので出来ている』ので、

毎日の朝食がパン🍞1枚とコーヒーでは
栄養素は身体に吸収しません。

野菜🥦はどこ！？🤔
タンパク質はどこ！？🤔

バランス良いお食事で腹八分目を食べて、健やかな毎日を過ごしましょう😊✨

ここを整えると、年末年始太りもしないかもしれません😊✨

 

 

 

 

 

お問合せフォームから

若しくは、

 

 

ビューティーChaooから

がオススメです！

※それぞれ画像をクリックしてね！

まずは勇気を出して『無料カウンセリング』のご予約を！
あなたの第一歩がダイエット成功の秘訣です☺

🍎ダイエットカウンセラーとして生きる！お仕事メルマガ30秒で登録！
画像をクリックしてね

 

 

 

 

 

🍎ダイエットメルマガ『コレを守れば痩せる！』配信中
今ならダイエット冊子を無料でプレゼント🎁30秒で登録！
画像をクリックしてね