手足が冷えてる！？冷え性改善するには！？

こんにちは🤗きっかわです☆

ご訪問頂きありがとうございます❤️

手足が冷え冷え…どうしたらいい？？

本日、耳つぼダイエット卒業生のNちゃんさまが、2ヶ月ぶりにご来店下さいました❤️

体重も体脂肪率も変わっていない！！さすがです😍

ただ一つお悩みが…

『手足がキンキンに冷えている！？』

この時期ならでは、ということですね。

では、どうしたら温まるのでしょうか？

まずは食材から見直してみましょう。

夏の食材から秋冬食材に変えるべし！

まずは食材！

体温が上がる夏は、夏野菜などで体をクールダウンさせてあげる必要があります。

レタス、トマト、ほうれん草は、土の外で生きているので身体を冷やします。

 クーラーに当たりすぎの身体であれば、温める食材にシフトしてください。

土の中で生きた芋類は、身体を温めてくれます。

また、生姜やカボチャも、冬の旬の食材。ふんだんに温めてあげてください😊

他には、レンコン、玉ねぎ、ゴボウ、人参、にんにく、ニンニクの芽、山芋など。

スープに入れれば温まりますが、例外の食材も中にはあるので要注意！！

また、身体が冷えると、新陳代謝も低下して、免疫力が下がります。

風邪をひきやすくなったり、冬場はインフルエンザにかかりやすくなったり。

まずは『冷え性だからしょうがない！』と諦めるのではなく、しっかりと『改善』をしていきましょう😊

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