風邪!インフルエンザ!何食べたらいいの!!??

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いつもご覧頂き、ありがとうございますカナヘイうさぎカナヘイハート


さて、最近大流行の…
『インフルエンザ』
『風邪』
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お客様でもとっても多いんです大泣きうさぎカナヘイびっくり

私の周りでもチラホラあんぐりうさぎカナヘイびっくり

して、食欲落ちてませんかショックなうさぎカナヘイ!?
『体調不良の時は
何を食べたらいいの??』
体調不良で耳つぼダイエットお休み中のKさまからお電話でご質問を頂いたので、こちらでもご紹介させていただきますとびだすうさぎ2カナヘイきらきら
重要なのは、
身体を温める食材を食べる
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野菜スープは、身体にビタミンを与えてくれる

バッチリなお食事ですつながるうさぎカナヘイきらきら
オススメレシピはこちらをどうぞとびだすうさぎ2カナヘイきらきら
ダウンダウンダウン
トマト、人参、玉ねぎなど、
身体ポカポカですつながるうさぎカナヘイきらきら
他には・・・
ブロッコリー、キャベツ
などもオススメですとびだすうさぎ2
そして、熱があったりすると、
冷たいものが食べたくなりますよね
あまりオススメしませんショックなうさぎ
何故かというと、
        ① 腸を冷やし、お通じが悪くなる。
        ② 砂糖が入っているものは、ビタミン
       ・ミネラルをせっかく摂取しても、砂糖を代   
        謝するために使われる。
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水分をしっかり摂る
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風邪を引いて熱があり、寝ると、身体は熱を下げる為に汗を大量にかきます。
脱水症状を引き起こす事にもなるので、水分補給はしっかり摂るようにしましょう気合いピスケカナヘイきらきら
あ、そうそう、水分の種類について
もご質問ありましたとびだすうさぎ2カナヘイきらきら
水道水はまずNGですね…ショックなうさぎ
そして、ビタミンとミネラルのバランスも崩れていくので、脱水症状にもなります。
ミネラルがしっかり摂れる水を飲んでくださいとびだすうさぎ2カナヘイきらきら
因みに、スポーツドリンクを飲む方も
多いと思いますが、
実はお砂糖が入っているものが多いんですショックなうさぎ
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私はこちらもあまりオススメしませんサッ
カナヘイ花カナヘイ花カナヘイ花
あとは、お酒や刺激物
避けましょうつながるうさぎ
風邪を引いた時は、簡単に済ませがち
ですが、
風邪の時こそ栄養は必要です。
まずは、身体が消化しやすいもの、野菜を中心に摂取していきましょうねとびだすうさぎ2カナヘイきらきら
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Kさま、そして風邪やインフルエンザで療養中の方も、早く良くなりますように
お大事になさってくださいね
カナヘイ花カナヘイ花カナヘイ花
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