風邪！インフルエンザ！何食べたらいいの！！？？
こんにちは
30代からの女性のキレイと前向きになりたい
オトナの女性を全力で応援
健康と美容のお悩みを解決できるお店
刈谷市泉田町の隠れ家サロン
Crescent Moonの
吉川朋子です
いつもご覧頂き、ありがとうございます
さて、最近大流行の…
『インフルエンザ』
や
『風邪』
お客様でもとっても多いんです
私の周りでもチラホラ
そ
して、食欲落ちてませんか
して、食欲落ちてませんか
『体調不良の時は
何を食べたらいいの？？』
体調不良で耳つぼダイエットお休み中のKさまからお電話でご質問を頂いたので、こちらでもご紹介させていただきます
重要なのは、
身体を温める食材を食べる
野菜スープは、身体にビタミンを与えてくれる
バッチリなお食事です
オススメレシピはこちらをどうぞ
トマト、人参、玉ねぎなど、
身体ポカポカです
他には・・・
ブロッコリー、キャベツ
などもオススメです
そして、熱があったりすると、
冷たいものが食べたくなりますよね
あまりオススメしません
何故かというと、
① 腸を冷やし、お通じが悪くなる。
② 砂糖が入っているものは、ビタミン
・ミネラルをせっかく摂取しても、砂糖を代
謝するために使われる。
水分をしっかり摂る
風邪を引いて熱があり、寝ると、身体は熱を下げる為に汗を大量にかきます。
脱水症状を引き起こす事にもなるので、水分補給はしっかり摂るようにしましょう
あ、そうそう、水分の種類について
もご質問ありました
水道水はまずNGですね…
そして、ビタミンとミネラルのバランスも崩れていくので、脱水症状にもなります。
ミネラルがしっかり摂れる水を飲んでください
因みに、スポーツドリンクを飲む方も
多いと思いますが、
実はお砂糖が入っているものが多いんです
私はこちらもあまりオススメしません
あとは、お酒や刺激物
は
は避けましょう
風邪を引いた時は、簡単に済ませがち。
ですが、
風邪の時こそ栄養は必要です。
まずは、身体が消化しやすいもの、野菜を中心に摂取していきましょうね
Kさま、そして風邪やインフルエンザで療養中の方も、早く良くなりますように
お大事になさってくださいね
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刈谷市泉田町大西97 201号室
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