美と健康の簡単レシピ② 豆腐とキノコのスープ♡
こんにちは

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刈谷市泉田町の隠れ家サロン
Crescent Moonの
吉川朋子です



いつもご覧頂き、ありがとうございます

やって参りました第二弾!!
『美と健康の簡単レシピ②!』
『豆腐とキノコのスープ🍄』
いつも緊張してます



きのこは、
食物繊維、ビタミン、ミネラルを沢山含んでおり、尚且つ低カロリー!!
種類別だと、
① エリンギ
抽出物に中性脂肪の吸収を抑える働き。肌荒れを防ぐビタミンB2、むくみ解消のカリウムも豊富
② えのき、なめこ
肝臓、腎臓の機能を高める。疲労回復のビタミンB1もダントツ豊富!
お味噌汁に毎日入れるといいですね〜



③ しいたけ
老化防止に期待!干し椎茸ほど栄養が凝縮されている!
④ マッシュルーム
いかがですか



秋はキノコの季節🍄
是非取り入れたい食材ですね



どんなレシピにもそれぞれの機能を成してくれるので、是非作ってみてくださいね



次回は、
『オメガ3のオイル』
をお送りします

キノコのレシピにも入ってるのと、使い方がわからない方にも必見です!!
是非次回をお楽しみに






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次回のレシピも楽しみにしています(*^_^*)
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>オーナーセラピスト ひろみさん
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