美と健康の簡単レシピ② 豆腐とキノコのスープ♡
こんにちは
30代からの女性のキレイと前向きになりたい女性を全力で応援
健康と美容のお悩みを解決できるお店
刈谷市泉田町の隠れ家サロン
Crescent Moonの
吉川朋子です
いつもご覧頂き、ありがとうございます
やって参りました第二弾！！
『美と健康の簡単レシピ②！』
『豆腐とキノコのスープ🍄』
今回も、レシピを動画でお話しました
いつも緊張してます
きのこは、
食物繊維、ビタミン、ミネラルを沢山含んでおり、尚且つ低カロリー！！
種類別だと、
① エリンギ
抽出物に中性脂肪の吸収を抑える働き。肌荒れを防ぐビタミンB2、むくみ解消のカリウムも豊富
② えのき、なめこ
肝臓、腎臓の機能を高める。疲労回復のビタミンB1もダントツ豊富！
お味噌汁に毎日入れるといいですね〜
③ しいたけ
老化防止に期待！干し椎茸ほど栄養が凝縮されている！
④ マッシュルーム
カリウム、ビタミンB2、食物繊維が豊富！いかがですか
秋はキノコの季節🍄
是非取り入れたい食材ですね
どんなレシピにもそれぞれの機能を成してくれるので、是非作ってみてくださいね
次回は、
『オメガ3のオイル』
をお送りします
キノコのレシピにも入ってるのと、使い方がわからない方にも必見です！！
是非次回をお楽しみに
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次回のレシピも楽しみにしています(*^_^*)
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＞オーナーセラピスト ひろみさん
ありがとうございます