和食がダイエットにいい理由

こんにちは
30代からの女性のキレイと前向きになりたい女性を全力で応援
健康と美容のお悩みを解決できるお店


刈谷市泉田町の隠れ家サロン
Crescent Moonの
吉川朋子です

いつもご覧頂き、ありがとうございます


耳つぼダイエットでは、お客様に対してお食事内容の改善を行っておりますが、『和食』を推奨しております
洋食から和食に改善する事で、お客様の嬉しい声を沢山頂きます
・朝気持ちよく起きれるようになった。
・朝から体が温かい。
・お仕事で毎日頭が冴えている。
・便秘を解消できた!
・体が軽い!   などなど
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ではなぜ和食がいいのでしょうか??

① 野菜や海藻、豆類、きのこ類など、食物繊維を含む食品を取りやすい→ビタミンミネラル豊富
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② 洋食に比べ肉のメニューが少なく、油の使用量も少ないため→青魚などの良質なタンパク質を摂取できる。
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③ パンや麺類より米、というぐらい、天然の食材にこだわる事が出来る。炭水化物を摂るならお米。
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お米にこだわるなら、雑穀米、玄米もオススメです

なんと数倍の食物繊維やビタミンB1が摂れます!
玄米1杯で、白米6杯分の食物繊維があります
※ただし、炭水化物の食べ過ぎは注意ですよ!

そして和食の注意点。
栄養素を確保するにあたって優れた和食ですが、塩分が高くなりがち
お料理をする際に、塩分を控えめに!!
例えば、お醤油を多く使い過ぎない、お砂糖は控えるなど、薄味を心掛けてみてくださいね
クレセントムーンでは、健康に関しての無料相談受付させて頂いております

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耳つぼダイエット初回カウンセリング、初回フェイシャルエステは、だいたい80分〜お時間を頂いております。

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