お風呂、シャワーで済ませてませんか??

こんにちはニコニコ


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刈谷市泉田町の隠れ家サロン
Crescent Moonの
吉川朋子です


いつもご覧頂き、ありがとうございます



8月が終わり、9月がやってきましたニコニコ
まだまだ夏日が続きますえーん
そう、暑いんですガーン
紫外線対策、ちゃんとしましょうウインク
紫外線対策の記事はこちら→
さて、暑いからといって、シャワーで済ませてませんか
お風呂に浸かってますか
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実は、浸かる、という事がとても大切なんです。
まず…
① リラックス効果がある
シャワーだけだとなかなか取れない疲れ。
湯船に浸かりると、血管が広がり、血流がスムーズになります。
そして何と言っても、腸の働きが良くなるので、排便がスムーズになります
そして、寝る前に必要な、『副交感神経』が働き、より良い睡眠をとる事ができます。
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② 体温調節をする
私たちは、日中は体温が上がり、夜間は体温が下がります。
深い睡眠をとるためには、入浴した際に、湯船に浸かり、血管を広げて血流を良くし、体温を上げておく必要があります。
それにより、熱が体外に出やすくなります。
寝る前に少し体を冷ましておく必要があるんです
③ むくみ取る
朝起きると浮腫んでいるという方。私にも経験あります
湯船に浸かり、血管を拡張して血流を良くする事で、むくみを起こりにくくします。
汗をかいて、水分代謝を良くしましょう。
④ 冷えを改善する
むくみが解消されると、冷えも解消する場合があります。
『体が冷えやすい〜』という方、是非湯船に浸かってみてください
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いかがですか

お風呂に入ってても湯船に浸かっていない方、多いと思います。
私もシャワーだけで過ごした時期もありましたが、湯船に浸かる事により、解消した冷え、むくみ、体調、低体温、いい事沢山あります
リラックス効果、という面では、湯船に好みのアロマオイル数滴垂らしてもいいかもしれません
あ、そうそう。アロマオイルについても、わからなければいつでも聞いてくださいね
毎日疲れる体、大切にしてあげてくださいね
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