耳つぼダイエットに出会うまでにやってきた
ダイエットをランキング形式で
ご紹介します![](https://crescent-moon.info/wp-content/uploads/2017/05/6098-6.gif)
まずは3位から!!
《単品ダイエット》
私も経験あります![](https://crescent-moon.info/wp-content/uploads/2017/05/1496-11.gif)
キャベツももちろん、卵や大根、ウーロン茶など、食事を完全に置き換える方法です。
例えばキャベツには、
ビタミンC→風邪予防・疲労回復に効果的
ビタミンK→血液の凝固促進など
そして、揚げ物の横には添えてあるキャベツ。
胸やけを抑えてくれます。
これはビタミンUの働きです。
ですが単品ダイエットは、今までのブログを
ご覧頂けばわかりますが、
栄養素の偏りが目立ちます。
『バランス良く食べる』を
心がけましょう!
そして第2位!!
因みに私は20代前半でやりました![](https://crescent-moon.info/wp-content/uploads/2017/05/1013-3.gif)
痩せましたが貧血気味になり、
その後食べ過ぎリバウンドコース![](https://crescent-moon.info/wp-content/uploads/2017/05/6087-2.gif)
炭水化物は、五大栄養素にも所属する
大事な栄養素。
だから抜いてはいけないんです
![](https://crescent-moon.info/wp-content/uploads/2017/05/1500-2.gif)
生活していく上で、必要なエネルギーになる
この炭水化物。
コレが無いと脂肪は燃えてくれないんですよ。
そして第1位!!
《食事を抜く》
これは、お客様の中で最も多い原因!!
確かに食事を抜くと体重は落ちます。
ただし、それは基礎代謝が低下して
内臓器官がやつれている状態。
食事を抜いた後、食事を戻すと
落ちた体重は元に戻り、
脂肪も付いて戻ってきます。
これが
リバウンドの原因です。
無理に食事を抜いたらいけませんよ。
いかがでしたか
![](https://crescent-moon.info/wp-content/uploads/2017/05/1496-11.gif)
せっかくダイエットしても、やつれてしまっては
健康を損ねて病気になりやすい
のと、
リバウンドの原因にもなります。
リバウンドしない体作りをする他、
バランス良く食べる食生活を徹底して行うので
ダイエット卒業してからリバウンドしない
生活習慣も身につきます。
もちろん、耳つぼダイエットを卒業してから
ダイエット前の食事に戻せば
リバウンドの可能性は大いに
ありますよ。
もっと詳しくお話しします
![](https://crescent-moon.info/wp-content/uploads/2017/05/1496-11.gif)
![](https://crescent-moon.info/wp-content/uploads/2017/05/766-8.gif)
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