刈谷市の耳つぼダイエット・フェイシャルエステサロン クレセントムーン🌙
オンラインダイエット
【ダイエット】私が健康の為にやっている事
こんばんは
刈谷市泉田町
40代からの体質改善をサポート
クレセントムーンのきっかわです
いつもありがとうございます
昨日は私のワガママで、お客様のレクサスに
乗せて頂きました
しかも私が将来欲しい
LS460！！！
あ、運転席は写真の為
助手席快適でした
助手席快適でした運気が上がって来た気がします
さて今日は、
『私が健康の為にしている事』
を１つだけご紹介します
これ、良く聞かれるんです
沢山あるんですが…
それは…
『料理の手抜きをする』
写真は結構丁寧ですね
まずは、
『お味噌汁は作り置き』
写真のように、豚汁って、
沢山作りませんか！？
その要領で、お味噌汁も作ります
お味噌汁は、
夏場は朝晩
冬場は2日ぐらいは手抜きします
次に
『お肉・お魚は焼くだけ』
基本的にオススメは、
秋刀魚や鯖などの青魚
4月の旬の魚だと、
昨日お伝えしたサワラ
なんと、サバ科の魚なんですよ
ちなみに青魚は、DHAやEPAなどの
オメガ3の脂肪酸が含まれており、
私達の健康維持には欠かせません。
そして、
『サラダの野菜も作り置き』
キャベツ→千切りにしてタッパー
レタス→ちぎってタッパー
ミニトマト→洗ってヘタを摂ってタッパー
もう毎日お皿に盛るだけです
結局、どのレシピも、
余計な調味料
や
レトルト
を絶対使いません
こんなハイパーな家事を、全てこなしては
いけないので
私は器用ではありません
バランス良い食事は、
腸内環境を良くして
ストレスを軽減してくれます
働いている主婦の方には是非オススメ
是非やってみて下さいね
サロン住所 刈谷市泉田町大西97 201号室
コメント