【ダイエット】私が健康の為にやっている事
こんばんは![](https://crescent-moon.info/wp-content/uploads/2017/04/4313-9.gif)
刈谷市泉田町
40代からの体質改善をサポート
クレセントムーンのきっかわです![](https://crescent-moon.info/wp-content/uploads/2017/04/6098-5.gif)
いつもありがとうございます![](https://crescent-moon.info/wp-content/uploads/2017/04/1496-8.gif)
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昨日は私のワガママで、お客様のレクサスに
乗せて頂きました
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しかも私が将来欲しい
LS460!!!
運気が上がって来た気がします
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さて今日は、
『私が健康の為にしている事』
を1つだけご紹介します![](https://crescent-moon.info/wp-content/uploads/2017/04/1604-5.gif)
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これ、良く聞かれるんです
![](https://crescent-moon.info/wp-content/uploads/2017/04/6098-5.gif)
沢山あるんですが…
それは…
『料理の手抜きをする』
写真は結構丁寧ですね![](https://crescent-moon.info/wp-content/uploads/2017/04/1013-2.gif)
まずは、
『お味噌汁は作り置き』
沢山作りませんか!?
その要領で、お味噌汁も作ります
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
お味噌汁は、
夏場は朝晩
冬場は2日ぐらいは手抜きします
![](https://crescent-moon.info/wp-content/uploads/2017/04/1013-2.gif)
次に
『お肉・お魚は焼くだけ』
秋刀魚や鯖などの青魚
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
4月の旬の魚だと、
昨日お伝えしたサワラ
なんと、サバ科の魚なんですよ
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
ちなみに青魚は、DHAやEPAなどの
オメガ3の脂肪酸が含まれており、
私達の健康維持には欠かせません。
そして、
『サラダの野菜も作り置き』
レタス→ちぎってタッパー
ミニトマト→洗ってヘタを摂ってタッパー
もう毎日お皿に盛るだけです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
結局、どのレシピも、
余計な調味料
や
レトルト
を絶対使いません
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
いけないので
![](https://crescent-moon.info/wp-content/uploads/2017/04/1013-2.gif)
私は器用ではありません![](https://crescent-moon.info/wp-content/uploads/2017/04/1604-5.gif)
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バランス良い食事は、
腸内環境を良くして
ストレスを軽減してくれます
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働いている主婦の方には是非オススメ![](https://crescent-moon.info/wp-content/uploads/2017/04/4313-9.gif)
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是非やってみて下さいね![](https://crescent-moon.info/wp-content/uploads/2017/04/1604-5.gif)
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サロン住所 刈谷市泉田町大西97 201号室
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