健康になる痩せ方と、不健康になる痩せ方の違い、知っていますか？

「体重が減った＝健康的に痩せた」
…そう思っていませんか？

実は、体重の数字が減ったからといって、必ずしも“健康的な痩せ方”とは限らないんです。
むしろ、間違った方法で体重を落とすと、見た目はスリムでも体の中はボロボロ…なんてことも。

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健康的に痩せるということ

健康的なダイエットとは、ただ体重を落とすのではなく、
代謝や筋肉、骨、そして心身のバランスを整えながらキレイになることを意味します。

たとえば…
• 基礎代謝・筋肉量・骨量が下がらない
• 血圧・血糖値など、生活習慣病の数値が正常化していく
• 顔色が良くなり、体が軽く、気持ちまで前向きになる

見た目も気分も明るくなり、「最近元気だね」と言われるようになるのが、健康的な痩せ方です🌸

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不健康な痩せ方とは？

一方で、不健康な痩せ方をしてしまうと…
• 基礎代謝・筋肉量・骨量すべてが低下
• 疲れやすく、風邪をひきやすくなる
• 集中力が下がる
• 血圧・血糖値・中性脂肪の数値が悪化

さらに、腸内環境が悪化して悪玉菌が増え、便秘や下痢が起こることもあります。
これは、体の中のバランスが崩れているサインです。

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不健康な痩せ方になってしまう原因

原因の多くは、次のような生活習慣の中に潜んでいます👇
• 「プロテインを飲んでいるから大丈夫」と思っている
• 「そんなに食べてないのに」実は栄養バランスが悪い
• 「そんなに食べてないのに」実は食事量が多い
• 運動をほとんどせず、ダラダラと過ごしている

「努力しているのに痩せない」「なんだか体が重い」
そんなときは、方法が少し間違っているだけかもしれません。

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健康的にキレイに痩せるために

痩せる目的は、体重の数字を減らすことではなく、
これからの人生をもっと軽やかに、元気に過ごすための体を作ることです✨

50代からでも遅くありません。
むしろ今だからこそ、自分の体としっかり向き合うチャンス。

耳つぼダイエットでは、体の内側から整えることで、
無理なく・リバウンドせずに“健康的にキレイに痩せる”サポートを行っています🌿

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初回カウンセリングでは、
あなたの体質や生活リズムに合わせたプランをご提案いたします😊

「健康的にキレイに痩せたい」
そう感じたら、ぜひお気軽にご相談ください💌