太る食事と痩せる食事

こんにちは😃クレセントムーンの吉川です✨ いつもありがとうございます😊

最近、『そんなに食べてないのに痩せない!!』というお声が多いです。

 

 

 

 

 

 

 

 

なぜ、そんなに食べてないのに痩せないにでしょうか!?

今日は、『太る食事と痩せる食事』の違いを、
実際にクレセントムーンで2ヶ月で−8キロのダイエットに成功されているお客様のお食事を例にお伝えいたします😊✨

太る食事とは!?

下記のお食事は、お客様のダイエット初回カウンセリングの際にお伺いした
ダイエット前のお食事内容です。👇

 

 

 

 

 

 

朝食 食パン5枚切り1枚、クリームチーズ
昼食 雑炊丼(小) 1杯
夕食 炊き込みご飯、小松菜胡麻和え、コールスローサラダ、
   かぼちゃのポタージュ、ホッケ少々

 

この食事、一見よく見えませんか⁉️

特に、夕食はバランスよいです👀✨✨

ですが、炭水化物脂質タンパク質ビタミンミネラルの五大栄養素を色分けした場合、

朝食 食パン5枚切り1枚クリームチーズ
昼食 雑炊丼(小) 1杯
夕食 炊き込みご飯小松菜胡麻和えコールスローサラダかぼちゃのポタージュホッケ少々

エネルギー補給として必要ですが、赤色の炭水化物、脂質が多いように思われます。

エネルギー補給は、生命維持をしていくのに必須なのですが…
この赤色部分が必要量より多いと、脂肪として蓄えてしまいます😨

 

 

 

 

 

また、腸内環境も悪くなり、便秘になりがちです💩

 

では改善後2ヶ月経ったお客様のお食事内容にいきましょう!

痩せる食事とは!?

これが、生命維持活動にも必要で、痩せる食事です✨👇

 

 

 

 

 

 

 

少々見にくくてすみません💧

朝昼晩、しっかりとバランス良いお食事内容に変わって来ました😊👏✨

赤色が少なく、青色・緑色がしっかり増えて来ましたね😊✨

『野菜を沢山食べれば痩せる』や、『食べなきゃ痩せる』の概念は、ここにはありません😊👏✨

このお食事内容が毎日できれば最善ですが…

🍀毎日続かず3日坊主で終わる😱
🍀しっかり毎日作れない😱
🍀私の場合はどうなの!?

そんな方のために私がいます😊✨

自力で痩せようと思わないで、クレセントムーンで解決してくださいね😊✨

今年の年末年始に体重増やしたくない‼️
という方、是非ご相談くださいませ😊✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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