ダイエットスタート！！と腹八分目の定義

こんにちは名古屋市緑区 女性の為のクレセントムーンの藤田です
さて今日はお師匠さんの『アサミ整体』さんでお手伝いでした
今日が2回目のSさま。
膝が痛いので負担を軽くする目標を掲げ、ダイエットスタートされました
初回から5日目ですが、食事バランスがとってもイイスゴイ
ただ、花粉症防止の為に毎日ヨーグルトを摂取するとのこと。
乳酸菌の働きが花粉症にはいいとのこと。
過剰摂取は良くありませんが、師匠によると1日に撮ってもいい乳製品の量は150gだそうです
将来ガンになったり病気になったりするリスクが減るそうです。
また、『腹八分目』の定義。これは私もダイエットスタート時はあんまりわかりませんでした
⚫食後に機敏に動ける。
⚫食後、眠くならない。など。
⚫次の食事の前に十分な空腹感があること
Sさまは、まだまだわからないとのことだったので、今日まで今までの量の半分。
それでも空腹感がないので、少し減らしましょう、と今週の目標を決めました
最終的には、9号の服が着たいから頑張る！！と目標を新しく追加されました
これから3ヶ月、Sさんの変化が楽しみです
みなさんも、健康で若々しく素敵なダイエットを実践してみませんか
名古屋市緑区 女性専用サロン Crescent Moon藤田
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