刈谷市の耳つぼダイエット・フェイシャルエステサロン クレセントムーン🌙
オンラインダイエット
あと1ヶ月！ダイエット終わった後の生活が1番大事です！
こんにちは
刈谷市、耳つぼダイエットでお客様をもっと綺麗に
クレセントムーンの吉川です
いつもご覧頂き、ありがとうございます
さてさて、4月に耳つぼダイエットを初めて2ヶ月目のM様
4月4日開始 → 本日計測
体重 61.2kg → 57.4kg (－3.8kg)
体脂肪率 37.7% → 31.6% (－6.1%)
体脂肪率！！
6.1%も落ちてます
体重を減らすという意識より、体脂肪を減らすという意識にしていくのが重要ですね
素敵すぎます
因みに、体重を減らす＝痩せる、ではありません。
やつれたり体調不良を起こしてしまう無理なダイエットはしてはいけません。
M様の1週間の食事内容。
赤(糖質・脂質)、青(タンパク質)、緑(ビタミン・ミネラル)がバランスよく入っているのがわかります
食べた物を書いて、その下に色線を引っ張るとよくわかります
ダイエット中、食べれない物はないので、クレセントムーンでは、食べたい物を入れて腹八分目を目安にしてお食事をして頂いてます
何故かと言えば、ダイエットが終わった後の生活を自分で管理出来るように、食べたい物を入れてダイエット中に調整をしていきます
因みに、お酒飲んで痩せちゃう人もいます
そしてこちらが嬉しいグラフ
今日が1番落ちてる～
卒業まであと1ヶ月！！
4kgぐらい落ちるかな
楽しく二人三脚でダイエットしましょうね～
あ、そうそう。
ダイエットされているお客様は、皆様お料理がお上手な方ばかりなのですが…
私がダイエットした時は、全く料理できませんでした
タニタの料理の本を購入して、お料理覚えました
結構、難しくなかったですよ
もちろん、お料理苦手な方もいらっしゃいます
一緒にメニュー考えたり、もちろん、クックパッドで簡単なレシピ一緒に調べたりしてます
それもまた楽しい
安心してお越しくださいね
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耳つぼ
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