【ダイエット】ダイエット中のレシピに是非!

こんにちは
 
刈谷市泉田町
40代からの女性の綺麗を全力でサポート
 
クレセントムーンのきっかわです
 
いつもご覧いただきありがとうございます
 
 
本日は、お客様からダイエットレシピを教えて欲しい!!
との事でしたので…
 
ナイフとフォーク本日の我が家のメニューナイフとフォーク
 
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【アスパラと豚肉のオイスターソース炒め】

 
もちろん、お料理は苦手なので…
タニタ先生のレシピを参考に、
冷蔵庫にある食材
チャチャッと作りました
 
旬の食材、『アスパラガス』
つかっておりますよウインク
 
おにぎ材料おにぎ(2人分)
アスパラガス… 4本
豚もも肉(薄切り)…140g
① 酒 …小さじ1
しょうゆ …小さじ1/2
片栗粉 …小さじ1
油 …小さじ1/4
油 小さじ…3/4
キャベツ…3枚
酒…小さじ2
オイスターソース…小さじ2
こしょう…少々
 
おにぎ作り方おにぎ
 
1.アスパラガスは3㎝幅に、キャベツは
食べやすいサイズに切る。
 
2.豚もも肉は3㎝幅に切り、調味料①に付け
15分ほど置く。
 
3.強火のフライパンで油を熱し、
豚もも肉を炒める。
 
4.肉に火が通ったら、アスパラガス、キャベツ、酒を加え汁気を飛ばしながら全体に火を通す。
 
5.オイスターソース、こしょうを加えて
炒め合わせる。
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お好みで、ピーマンや人参など
も加えると
また美味しいですね照れ
 
材料あれば、ちょー簡単ですウインク
 
ダイエット中は、一人分が多いので、
必要量まで減らしてくださいね
 
私は因みに半分は今夜、また半分は明日の
お昼ご飯に分け分けしてますよ
 
レシピの一人前は、
多いですよ。
 
クレセントムーンの耳つぼダイエットでは、
日々の食事量の調整も
ご指導しております。
 
俗に言う、腹八分目ですね。
 
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今回のレシピ、男性にも好評だと思います

 
是非作ってみてください
 
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サロン住所   刈谷市泉田町大西97 201号室
 
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