【ダイエット】マイナス5キロ痩せる方法

こんにちは
 
刈谷市泉田町
40代からの女性の綺麗を全力でサポート
 
クレセントムーンのきっかわです
 
いつもご覧いただきありがとうございます

 
さて、先日耳つぼダイエットにお越しの
Nさま。
 
体重  54.5kg → 50.5kg  (−4kg)
体脂肪率 33.9% → 29.7%  (−4.2%)
内蔵脂肪レベル 5→4
体内年齢 43歳→ 34歳
 
実はちょっとペースが遅いのですが、
 
普段の食事も変わりましたよ。
 
◯ダイエット前に食べてた食事
朝食 → カップラーメン
昼食 → フレーク
夕食→ からあげ、ご飯、味噌汁、
きゅうりとキャベツの野菜サラダ
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コンビニ食、お惣菜が多かったんです。
 
◯現在
『カップラーメン
もう食べないねぇ。』
自炊をするようになりました
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因みに
 
体重・体脂肪率共に落ちるペースは
元々の生活習慣や体質によりますので
人によって違うんです。
 
まずは生活習慣を見直す事。
 
 
元ダイエッターの私と一緒に
見直しして行きましょうね
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【ダイエット】マイナス5キロ痩せる方法” に対して 2 件のコメントがあります

  1. akemi-o-ake より:

    SECRET: 0
    PASS:
    そぉそぉ、食事大事~٩( 'ω' )و
    特に、目標達成してから維持してくのに メチャメチャ大事‼︎
    おかげで-10kg、1年維持中~(^^)v

  2. SECRET: 0
    PASS:
    >akemi-o-akeさん
    コメントありがとう~≧(´▽`)≦
    そうそう!ダイエット後が1番大事!!
    マイナス10キロ維持継続さすが!!
    体質変わったね~ヾ(@^▽^@)ノ

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